অতিরিক্ত তাপ দাহে শিশু এবং বুড়ো সকলেরই কমন কোল্ড, ডায়রিয়া, টাইফয়েড, হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হবার সম্ভাবনা আছে। সেজন্য জরুরী প্রয়োজন ছাড়া দিনের বেলায় প্রখর রোদে বের হবেন না। বের হলেও সঙ্গে প্রয়োজনীয় সাপোর্ট যেমন ছাতা,পানীয় জল নেবেন। ফুটপাত এবং হোটেলের খাবার এড়িয়ে চলুন। ফুটপাতে শরবতসহ যেকোন পানীয় খাবেন না।
গায়ে ভারী/রঙিন পোশাক পরিধান না করে হালকা বর্ণের বা সাদা কাপড়ের পাতলা হাফ স্লিপ পোশাক পরিধান করে বের হোন।
ঘরে থাকা কালীন যত্ন
১.দিনে ২বার গোসল বা একবার গোসল ও ২ বার গা মুছে নিন। শিশুদের ও তাই করান।
২.ঘরের তাপমাত্রা ঠান্ডা রাখার স্বার্থে জানালা খোলা রেখে আধ মোচড়ানো ভেজা কাপড় টাঙিয়ে দিন।
৩.বারে বারে জল নিজে পান করুন এবং শিশু /বয়োবৃদ্ধদের পর্যাপ্ত পানীয় নিশ্চিত করুন।
৪.শিশুদের খাবার প্রতি বেলারটা প্রতি বেলায় তৈরি করুন। ফ্রিজের খাবার এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজনে ভালো করে ফুটিয়ে পরিবেশন করুন।
৫.কোন কারণে ডায়রিয়া হয়ে গেলে চিকিৎসকের কাছে যাবর পূর্বেই ORS নিয়ম মত বানিয়ে বারে বারে খাওয়ান।
৬. পার্কে গেলে সন্ধ্যার সময়ে যান এবং পাতলা পোশাক ও সঙ্গে পানীয় জল নিন।
উচিত/অনুচিত
১. ঘর্মাক্ত শরীরে গোসল দেবেন না। ঘাম শুকানোর পর হালকা ফ্যানের নীচে বসার পর স্নানে যাওয়া উচিত।
২. বাহিরে বা বাহির থেকে এসে আইসক্রিম বা ঠান্ডা পানীয় জল এড়িয়ে চলুন। গরমে গরম পানীয় কিম্বা সাধারণ তাপমাত্রার পানীয় পান করা উচিত।
৩. জরুরী প্রয়োজন ছাড়া ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন। গেলেও ভালো মানের যান যেমন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত যানে চড়ুন।
৪. এসি রুম হলে রুম টেম্পারেচার ২৪-২৬ এ রাখুন। ঘরে নবজাতক থাকলেও একই নিয়ম মেনে চলুন।
ডা: সুশান্ত বড়ুয়া : শিশু রোগ বিশেষজ্ঞ এবং জনস্বাস্থ্য বিশ্লেষক।
